リバウンド コツ ダイエット

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リバウンドしないダイエットのコツってあるの?

万年ダイエッターの美雪です。

 

ダイエッターですけど、トータル体重はできるだけ目標に近い位置をキープしています。
最近はパーツ痩せに力を入れています。

 

リバウンドしないダイエットのコツってあるの?

 

さて、ダイエットをしてリバウンドしないコツは、無理をしないことです。

 

これは、我慢がするのがつらいから夜食を食べていいっていう意味じゃないですよ。
私はたまにやってしまいますけど、これやってると痩せません。

 

無理をする前提ではなく、自分がやりやすいような仕方で目的を
達成することを考えるっていう意味です。

 

そしてダイエット目標を達成した後も、元の生活に戻るのではなく、
運動や食事に気をつけた生活を続けること。

 

文章で書くとシンプルですが、これができれば苦労しない…
というくらい、ダイエットが成功したタイミングからリバウンドしていく人が多いです。

 

リバウンドしないダイエットのコツってあるの?

 

リバウンドは、基本的に短期間のダイエットに起きやすいです。
特に普段の生活からかけ離れた過酷なダイエットや、我慢や気合だけでダ
イエットを成功させてしまうタイプは要注意。

 

無理なダイエットで一時的に成功した人は、ダイエット中のストレスが
原因でさらに太ってしまうという話もよく聞きます。

 

もちろん、普段の生活の中でストレスがない人なんていません。

 

でも、ストレスを溜めすぎてしまうと、自律神経のバランスが崩れて代謝が
低下してしまったり、ストレス解消にと暴飲暴食を繰り返す人が結構多いんですよ。

 

私は、半分趣味でいろんなダイエット方法を調べたりやってみたりしましたが、
時々こんなダイエットをしたら体を壊してしまう、もしくはすぐにリバウンドしちゃうんじゃないの?
というようなものもたくさんみかけます。

 

30代後半になると、リバウンドした後にもう一度ダイエットをするのは
物理的にも精神的にもかなり苦痛が伴います。

 

自分にあったダイエット方法を探す時には、ダイエット期間の後も
続けられるような方法なのか、運動と食事を組み合わせたメニューに
なっているか必ず確認しましょうね。

 

リバウンドしないダイエットのコツってあるの?

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