風呂 1日 1キロ 痩せる 方法

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風呂で1日1キロ痩せる方法ってあるのかな?

自力で減量するのには賛成ですが、どこかで一度エステに行きたい美雪です。
プロの手で引き締めて欲しいわ〜。

 

さてさて、私、お風呂で1キロ痩せたことありますよ。

 

風呂で1日1キロ痩せる方法ってあるのかな?

 

お風呂を使って1日で1キロ痩せる方法。
これは結構簡単なんじゃないかな。

 

私がやったのは、半身浴と、お風呂の中でできるエクササイズです。
まず湯船に使って体を温めます。

 

風呂で1日1キロ痩せる方法ってあるのかな?

 

そのあと、足の先から太ももまで丁寧につまむようにしてマッサージ。
おなかも「のの字」を描くように腸をもみました。
(お通じがよくなります)

 

そのあと、お風呂の中で両腕を前ならえの姿勢にして、手のひらを左右に振ります。
二の腕の筋肉を意識することがポイントです。

 

時間は決めずに気が済むまでやってましたが、脚のマッサージで5分、
腸もみで2分、二の腕で2分くらいじゃないでしょうか。
すぐ疲れてしまうので(笑)

 

そのあとは、半身浴タイム!
といっても普通にお風呂に入って、読書してただけです。

 

風呂で1日1キロ痩せる方法ってあるのかな?

 

好きな小説を持ち込んで、夢中で読んでいたら1時間半くらい入ってました。

 

もうね、汗が目に入るからタオルで顔を拭きながら、体中の毛穴から汗が
出たんじゃないか、というくらい発汗しました。

 

お風呂に入る前に体重をはかっておいて、出てから体重計に乗ったら、さくっと1キロ減!

 

ただね、脂肪が減るというよりも水分が出て痩せる感じかな。
体はスッキリするけどね。

 

あとは、代謝がアップするので、続けると痩せやすい体質になると思います。

 

お風呂の中でもできる♪二の腕がスッキリする裏技
これ肩こりにも効きそうです♪気持ちいい♪

 

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