うつ病 ダイエット 成功

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うつ病の人がダイエットに成功するには工夫が必要だよ

以前仕事のストレスでパニック障害になったことがある美雪です。

 

お薬とカウンセリングで半年。

 

比較的、早く治りましたが、1〜2年は似たようなシチュエーションや、
人の話を聞くだけで具合が悪くなってました。

 

本格復帰ができたのは3年後くらいだと思います。

 

うつ病の人がダイエットに成功するには工夫が必要だよ

 

心の病は目に見えないので、一見明るくて、面白い人が突然、
精神的な疾患にかかることも多いみたいです。

 

私は能天気な性格なので治りが早かったのかな…。

 

さて、うつ病になった状態で過酷なダイエットをするのはオススメしません。

 

特に短期間で痩せる!タイプのダイエットはどうしても栄養バランスが偏ったり、
ストレスが溜まりやすいです。

 

うつ病の時は、いつも以上にストレス厳禁。

 

ですから一時的に成功したとしても、体調がさらに悪化してしまっては
元も子もありませんからね。

 

もしお薬を飲んでいる場合は、かかりつけの医師に必ず相談しましょう。
ダイエット中に飲むサプリや、運動方法、また食事制限の仕方にも気を
つけなければいけません。

 

普通の人がダイエットをするよりも、時間をかけて、辛くなったら休憩
(ダイエットを中止)してもいいので、ゆっくり「楽しめること」を中心にして
ボディコントールを目指すといいですよ。

 

うつ病の人がダイエットに成功するには工夫が必要だよ

 

例えば、いつもの食事の量を全体的に少しづつ減らしたり、天気のよい日は
好きな音楽を聴きながら、公園まで散歩してみる。

 

体が気持ちいいと思えることを中心にダイエットプランを考えてみて下さい。

 

うつ病の人がダイエットに成功するには工夫が必要だよ

 

そもそも、うつ病は自己診断は危険なので、うつ病かも…と思ったり、なんだか気分
が塞ぎこみがち、気持ちが落ち着かなくて眠れないなど気になる症状があるときは、
一番最初に病院に行きましょう!

 

うつは時間がかかるかもしれないけど、治る病気です。

 

なかなか周りの人に理解されなかったりする症状もあるので、
1人で悩まないできちんと診断をしてもらいましょうね。

 

ほかにも、栄養バランスの悪いダイエット方法をしていると、
リバウンドを繰り返すことにもなります。

 

さらに、痩せないことでストレスが溜まって気分が落ち込んだり、人と会いたく
なくなったりという状態になって、ダイエットのせいでうつ病(もしくはうつ状態)
になってしまうこともあるようですよ。

 

心に負担をかけるダイエットでは、成功してもハッピーになれないので気をつけましょうね。

 

心と体に優しい癒しの音楽でリラックス♪

 

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