ダイエット イライラ 解消

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ダイエット中のイライラ解消法はこれだ!

最近「痩せるためにはストレス解消方法を知っておくことが
成功のコツじゃないか。」と思い始めた美雪です。

 

今までのダイエット遍歴を振り返れば、自分の甘やかしっぷりには
結構な自信があります。

 

それでもダイエット中ってイライラしちゃいます。

 

とくに生理前!ホルモンバランス的にイライラ度数はマックスに。
さらにこの時期はダイエット効果がでにくくなるるので、やっても痩せない…
へたしたらむくんで太るといった事態になることも。

 

このタイミングで、旦那さんに「あれ、また太った?」なんていわれた日には、
夕飯作りたくなくなります。

 

ダイエット中のイライラ解消法はこれだ!

 

最近は、「この時期は無理。」とあきらめて、食べ過ぎないことだけ気を付けながら、
あまりダイエットに力を入れないようにしています。

 

普段控えていた甘いものも多少解禁したりして、イライラしやすい
時期はちょっと自分を甘やかしてます。

 

いつも甘やかしてると、それはそれで痩せませんけどね。

 

特に長期間ダイエットをして過ごすなら、適度な息抜きが
できないとかなりの確率で失敗します。

 

コツは、イライラを溜め込まないこと。

 

ダイエット中のイライラ解消法はこれだ!

 

言葉にするとシンプルですが、イライラのツボは人によって違います。

 

不甲斐ないと自分に対して不満を感じる人もいれば、
他人の言動が癇に障る、当り散らすといったパターンもあります。

 

こんなときはストレス解消のために、思い切って1日休みをとってみませんか?
そして好きなことややりたいことを思いっきりやってみる!!

 

例えば1人カラオケで大声で声を出してストレス解消なんて方法でもいいかも。
思いっきり笑うのもいいですよ。

 

【DM】ダウンタウン松本×タカアンドトシ トシ【2007】動画

 

また、甘いものが好きな人はちょっとだけ甘味を食べるのもひとつの手。

 

このときは一箱単位のものではなくて【分包された】チョコや
和菓子などの甘いものをチョイスしましょう。

 

食べ過ぎ予防になります。

 

あとは、ダイエットをしている自分をきちんと褒めてあげること。
細い人もいればふっくらしていても魅力的な人もたくさんいます。

 

誰かと比べて自分が劣っているとか優れているとか…
そういった考えた方が抜けないと、一生世間の基準に振り回されてしまいますよ。

 

ダイエット中のイライラ解消法はこれだ!

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