5:2 ダイエット

■わたしが実践したダイエット■

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5:2ダイエットって知ってる!?

10月に入ってから台風の影響で、暑い日が続きましたよね。
ついついお風呂上りの一杯ならぬ、お風呂上りのピノ(アイス)が
やめれなかった美雪です。

 

痩せる気はあるんですけどね…。
さて、最近、雑誌で紹介されていた5:2ダイエットって知ってますか!?

 

これがですね、1週間のうち5日間は普通の食生活をして、
残りの2日間は1日500キロカロリー以下で過ごすという方法。

 

5:2ダイエットを言いましたけど、これはダイエットとしても効果的だし、
さらにはアンチエイジングや病気の予防にも効果的なんだそうです。

 

あのミランダ・カーも実践していると聞き、俄然やる気になりました。

 

このダイエット方法のメリットは5日間は通常食なので、
まわりにダイエットをしていることがバレにくいです。

 

また、ファスティングダイエットや、酵素ダイエットのようにドリンクを
購入して飲む必要もありません。

 

単純に食事のカロリーダウンするだけなのでお金もかからない
手軽さも人気のようです。

 

たった2日間のカロリーを減らすだけで痩せるのかな?とも思いますが、
実際に、1週間で2キロ程度の減量に成功した人もいるそうですよ。

 

ちなみに、500キロカロリーって何が食べれるでしょうね。

 

揚げ物や普通の食事だと一食でオーバーしてしまいそうですが、
もしかしたら物足りないかも。

 

そんなときにオススメなのは、鍋です!

 

昆布でダシをしっかりとって、みりんや砂糖類はカットしたスープに、
野菜や豆腐をたっぷりいれて食べれば満腹感もあります。
消化もいいですし、体に優しいメニューですよ。

 

よかったら試してみてくださいね。

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