本気 痩せたい

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本気で痩せたいなら、何をすればいいの?

「本気で痩せる!」と思ったときに、あなたならどんな方法をとりますか?

 

本気で痩せたいなら、何をすればいいの?

 

「今すぐ痩せたい!」結果を求めるあまり、毎回短期ダイエットに挑戦し、
「痩せたと思ったらすぐ戻っちゃった。」なんてことを繰り返している人も多いのでは?

 

とりあえず「短期間で痩せる方法」というのは考えないことです。

 

もちろん2日間で数キロ単位で減量できると人気のファスティングなども、
ダイエット中には効果的な方法です。

 

しかし、何度か脂肪が減る仕組みを説明してきましたが、
2日間で脂肪が数キロ落ちることは決してありません。

 

体重が減る理由は、体の水分や老廃物、便などを体から排出されることによる変化です。
ですから、そのあといつもどおり食べてしまえば元に戻ってしまいます。

 

本気で痩せたいなら、何をすればいいの?

 

またファスティング(絶食)の利用の仕方を間違えてしまうと、
リバウンドしやすくなってどんどん痩せにくい体質になってしまいます。

 

もしも本気で痩せたいのならば、ゆっくり時間をかけて脂肪を
落とすことを考えましょう。

 

1か月から半年、半年から1年と長期的な予定をまず立てた上で、
毎月の目標、毎週の目標、毎日の運動や食事について考えるようにするのです。

 

本気で痩せたいなら、何をすればいいの?

 

この目標をきちんと立てた上で、食事の摂取カロリーや、運動をコツコツ続ける。
そして定期的にファスティングをとりいれて、体内のデトックスをする。

 

たまに食べ過ぎた日があったとしたら、その前後の食事や運動でカバーする。

 

ダイエットをするためだけに時間を費やすことはできないので、1日単位ではなく、
1週間、1か月単位で帳尻があうように、あまり厳格すぎない計画を立てることも、
本気で痩せたいときには大切ですよ。

 

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