絶食中 運動 痩せる

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絶食中に運動したら痩せる?

「絶食中に運動をしたら摂取カロリーがないのだから、脂肪がどんどん
燃焼して痩せるのかな?」なんて考えた事ありますか?

 

私はあります。
イメージ的には、プロボクサー。

 

ボクサーって試合の前に、断食しながら運動して体重を絞るジャン!?なんて思ってたんです。

 

絶食中に運動したら痩せる?

 

実際に似たようなことをやろうと思いましたが、おなかがすいていたら運動できませんでした。

 

耐え切れず食事をとったら、ご飯の美味しいこと〜♪
中途半端な絶食が吸収率をあげたのか、痩せずに太ったという経験があります。

 

とほほ、逆効果でしたね。

 

さてさて、絶食中に運動したら痩せるのか?について。
これはね、効率が悪いそうです。

 

体の仕組みの話になりますけど、まず脂肪を燃焼させるためには筋肉が必要です。
その筋肉を運動によって刺激することで、脂肪を燃焼させます。

 

痩せる仕組みと言うのは、食べ物から摂取したカロリーと、運動や基礎代謝と
呼ばれる生きてるだけで消費するカロリーとのバランスが関係してきます。

 

たくさん食べて少ししかカロリーを消費しないと、体の中では使わなかった分を
脂肪として貯蓄します。

 

食べる量に対して消費するカロリー量が高いと、蓄えておいた脂肪を切り
崩して燃焼するので、徐々に蓄積していた脂肪が減っていくことになります。

 

これが、正しい減量の流れです。

 

じゃ、食べる分をゼロにしたら蓄えていた脂肪をガンガン
消費するんじゃないかと思いますよね?

 

ちょっとここで、脂肪をお金だと思って考えてみましょう。

 

絶食中に運動したら痩せる?

 

毎月決まったお金が入ってくれば、安心してお金を使うことができますし、
生活水準をあげることだってできますよね。

 

でも、まとめて入ってきたり、入ってこないときが続いてしまうとどうでしょうか?
入ってきたときには最低限だけ使って、あとはいざというときのために貯めておこうと考えませんか?

 

体も同じ状況になると思ってください。

 

絶食状態で運動をすることは、生命維持活動に影響を与えるので、
体を壊してしまうかもしれませんし、脂肪をためやすい体や、元に戻ろうとしてリバウンド
してしまう危険性も高まるので、オススメしません。

 

絶食中に運動したら痩せる?

 

全然食べないダイエットをすると、肌がボロボロになったり、顔色が悪くなったりと
痩せても魅力的じゃなくなってしまいますよ。

 

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