ダイエット 成功 体験

ダイエット成功体験談その1記事一覧

朝晩置き換えダイエットで1ヶ月に4キロ痩せました

私が今までで一番成功したダイエットは置き換えダイエットです。置き換えダイエット用のシェイクがドラッグストアに行くとたくさん売られています。そのダイエットシェイクを朝と夜ご飯の代わりに飲み続ける事によってなんと1ヵ月に4キロも痩せちゃいました。摂取カロリーを抑えることが目的なので、ダイエットシェイクは...

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水泳で2ヶ月で3キロ痩せました

小さいころから痩せ体型だった私がどんどん太りだしたのは、お酒を飲むようになってからです。特に、就職してからの数年間は毎晩のように飲んでストレス発散!しかも私はお酒を飲みながらご飯もしっかり食べちゃうのでそりゃあ、丸くなります。全体的に華奢だった体はどんどん肉付きが良くなり。特にまずかったのは腹部から...

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ビリーズブートキャンプで2ヶ月3.5kg減量しました

私は大学に入った頃、人生で一番太っていて60kg以上も体重がありました。体脂肪も30%程あり、見た目も感触もかなり脂肪のついた感じでした。ダイエットする事を決意して、週に2回以上はジムに行き、食生活はかなりヘルシーなものに変えました。飲み物も大好きなお酒や炭酸飲料を我慢してトクホの体脂肪を減らす作用...

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夕ご飯抜きダイエットで3か月で3キロ痩せました

ダイエットに必要なのは運動だ!と思っていて、ダイエットしても食事制限は全くしていなかったけどやっぱりそれだと痩せるのが遅いので食事制限も取りれなきゃやっぱダメかなと思いなおしました。それで運動も取り入れつつ、カロリーを減らすために夕ご飯を抜くことにしたのです。カロリー計算などするのが面倒だったので、...

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食事制限と筋トレを一ヵ月半やって3キロ痩せました

私が学生時代の頃なので数年前の話になりますが、私は小中高とずっと肥満児であり、女性にはまったく縁のない学生生活を送っていました。それでも話術には多少なりとも自信があり、友人が誰もいないという典型的な根暗なヤツというわけではなく、明るいデブだったのです。男女ともに友人もたくさんいたので、自分がモテない...

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水分補給で2ヶ月で3キロやせました

ダイエットしたいけどなかなかやせない!という悩みをお持ちの方は多いと思います。私もその一人で、毎日運動なんて面倒だしカロリーコントロールなんてできない、というタイプの人間です。周りの女性は細くて可愛くて細身のパンツや短いスカートを着こなしててうらやましい、と歯噛みしてました。でも、「やらない後悔より...

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食事制限で1ヶ月で5キロ痩せました

私が1ヶ月で5キロ痩せた方法は、まず食事制限をしました。炭水化物の量を極力減らし、朝はグレープフルーツなどの果物とゆで卵だけで、ゆで卵はマヨネーズ辞めて塩やしょう油に変えました。昼はご飯は少なめで、おかずは普通に食べていました。マヨネーズがとにかく大好きで、何にでもマヨネーズを掛けていましたがマヨネ...

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「お酢」を取って1ヵ月で約2キロ痩せました

「お酢」が好きな人、苦手な人、様々だと思いますが、私はかなりお酢好き、酸味好きです。酢は体によい食品としてもあげられますが、特に健康によさそうだから、とか、酢でダイエットしよう、と思って無理に摂取しようとしたわけではありません。もう味覚というか単なる好みというか、普段から酸っぱいものが好きなのです。...

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何のサプリも使わず、1か月で3キロやせた。

私は、昔、大学4年生の頃に1か月で3キロもやせたことがあります。その際、特殊なダイエットやサプリメントなどは使用してはいません。では、何故わたしがそんなに短期間で3キロもやせることができたかというと、それはストレスと忙しさからでした。その当時、私は理系の大学生で大学4年生に進級し、研究室に配属されま...

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水分摂取で3ヶ月で2.5kg痩せました。

私は食べすぎで太ってしまった時期があり、痩せなきゃと思っていました。しかし、私は運動が嫌いでダイエットしようにもしり込みしていました。しかし、以前水太りしていたことがあったのを思い出しました。それを思い出した私は、とにかく水を飲むことにしました。もちろん、水を飲むわけではいけません。飲むだけだったら...

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糖質制限ダイエットで3か月で5キロ痩せました

お腹まわりがちょっと成長しすぎたなと気づいたのは3月のことでした。あたたかくなって春用のワンピースを着ようとしたら、ちょっとキツいのです。体重計にのってみたらかつて見たこともない数字が!すぐにダイエットを始めなければと思ったのですが、私は動くことが大の苦手ですし、ジムに通ったり毎日ジョギングをするよ...

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食事制限と運動で4か月で15kgダイエットしました。

私はかつていわゆるオタクと呼ばれる風貌で160センチそこそこで70kgを超える体重がまりました。今でこそ、まったくそんな感じではなく奥さんと子供もいる家庭を持っている普通の人となっていますが、かつてそんな感じであった私がダイエットを決意、成功させたのはあるきっかけがありました。それは、オタクと呼ばれ...

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自分の分の夕食を用意しないという方法で1ヶ月で2キロ痩せました

我が家は私と夫と子ども4人の6人家族。一番下の子はまだ1才3ヶ月です。もともと結婚する前は158cm46kgくらいだったのですが、子ども1人増えるごとに私の体重も増え続け、最終的には56kgになってしまいました。完全母乳で1年間育て2kgは減りましたが、それでも54kgからは何をやっても減りませんで...

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酵素ドリンクを1ヶ月飲んで5キロ痩せました

産後のダイエットに酵素ドリンクを使ったダイエットをしました。酵素ドリンクは栄養価が高く、低カロリーなので、置き換えをしてもしっかり栄養が取れるというもの。過度なダイエットは身体を壊しますが、正しく行えば健康的に体重を落とす事ができるのです。そして、酵素ドリンクでのダイエットはリバウンドがないとも言わ...

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腹七分目と運動で3ヶ月で10キロ痩せました

子どもを保育園に預けることができるようになり、仕事を始めるにあたって痩せようと思ったのです。出産後思ったほど体重が減らないなあと思っていたのにダイエットせず、ダラダラと3年も過ぎていて気が付いたら妊娠中よりも重くなっていました。これは独身の頃よりも20キロ近く増えてしまったと言う事で、スタイルだけで...

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ゆるゆる炭水化物制限、3ヶ月で5kg減!

元々炭水化物が体に合っていないのではないか、という感触はあったのです。特に麦類。というのも、うどんやパスタ類を一定量(一人前弱)食べると、食べ終えた数分後から吐き気を催すくらいの強烈な眠気に襲われて動けなくなってしまうからです。しかも歳を取るごとに酷くなっていく……。最初はグルテンのせいかとも思って...

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ヨガとストレッチで3ヶ月で2キロ痩せた

私は去年の暮れに区からくる健康診断の無料券を使って、近所の病院で健康診断を受けました。そのときは4年ぶりぐらいの健康診断でした。自分は病気になるがずがないと子供のころから過信してきました。確かに結婚するまで大きな怪我や病気になったことがありませんでした。でも結婚してからというもの、私の健康運は下がっ...

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メールを書き続けて2カ月で8キロ痩せました。

子育てが一段落、子供が5歳になり幼稚園に通うようになった頃の話です。私は出産してから母乳を出そうと毎日のように美味しいものばかり食べるくせがついてしまいました。それと、子供が幼稚園に通うになってしばらく、ママ友と一緒に毎日ランチに行っていたのとで、気がつけば20キロも増えてしまい、顔も体もぶよぶよ状...

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夕食を抜いて3ヶ月で3キロ痩せました

体重が年々増えてきていたのでなにかしないといけないな、と思ったのですが、なにかをしようと思うと大変そうだったので、今までやっていたことをなにかやめる方向で考えることにしました。ということで、一食抜いてみました。食事を抜くとしたら夕食を抜く方が健康にいいらしいと聞いていたので最初は夜を抜いたのですが、...

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キャベツダイエットをして2週間で-3キロ達成

私は高校生の時、153cmでMAX48キロありました。そして友人とふと口喧嘩をした時に「うるさいんだよデブ!」と言われてしまい、喧嘩した事より何よりそっちにショックを受けました。(笑)そして生まれて初めて、ダイエットする事を決意しました。・・・とは言っても、運動音痴で運動はできず、食べる量を減らせば...

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3食納豆ダイエットを実行して1か月で2キロ痩せました!

ずっとずっと長く続けるのは無理な性格でもあるので1か月限定という目標をたてて大好きな納豆のみを3食食べる納豆ダイエットを実行した私です。朝はたっぷりの大根おろしとポン酢と青ネギをたっぷりと入れた納豆2パック分を食べることが多かったです。お昼には岩のりの佃煮とおくらの刻んだものをたっぷりと混ぜ合わせた...

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ひとり暮らしを始めることで3ヶ月で7キロ痩せました!

わたしは小学生頃から高校3年生まで、空手を選手としてしていましたが、大学に入学すると同時に引退するとこにしました。大学への通学は2時間近くかかりましたがら、実家暮らしを選び、ぬくぬくと生活していました。やはり空手の現役の頃と比べて運動量は格段に落ちましたが、食べる量は全く変わりません。大学1年生の夏...

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読書を3ヶ月続けて3キロ弱痩せました

運動も食事制限もしたくない私が選んだダイエット方法は、読書です。頭を使うと運動をした時のようにカロリーが消費され、ダイエット効果が期待出来るという記事をインターネットで読んだのがきっかけで始めてみました。最初に選んだ本は、推理小説。昔からテレビのサスペンスドラマが好きでしたので、古本屋で10冊まとめ...

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糖質制限ダイエットを3ヶ月行い5kg痩せました

ダイエットの基本は運動と食事です。運動はとにかく体を動かせばいいとして、問題は食事です。具体的にどういう食事が効果的なのかは諸説あり、悩むところだと思います。私が行ったのは、最近よく聞く糖質制限ダイエットです。以前は炭水化物抜きダイエットとも呼ばれていたものとほぼ同じです。糖質、つまりショ糖とデンプ...

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