水泳 2ヶ月 3キロ 痩せ

■わたしが実践したダイエット■

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水泳で2ヶ月で3キロ痩せました

小さいころから痩せ体型だった私がどんどん太りだしたのは、
お酒を飲むようになってからです。

 

特に、就職してからの数年間は毎晩のように飲んでストレス発散!

 

しかも私はお酒を飲みながらご飯もしっかり食べちゃうので
そりゃあ、丸くなります。

 

全体的に華奢だった体はどんどん肉付きが良くなり。
特にまずかったのは腹部からフトモモにかけて。

 

パンパンで体も重く、自分でも嫌気がさすほどでした。

 

当時、一緒に飲み歩いていた同僚も同じように丸くなっていき、
2人で一念発起してスポーツクラブに入会することにしました。

 

1人だとすぐに挫折しそうだけど、2人なら励まし合って頑張れる、
お互いにそんな気持ちだったのです。

 

仕事が終わると向かう先を、飲み屋からスポーツクラブに
変更しまずは水着に着替えて水中ウォーキングから始めました。

 

小学生の頃、スイミングに通っていた私は一通りの泳ぎは出来たので
ウォーキングで体を慣らした後には平泳ぎ、その後クロールと進めていき、
1時間半みっちりと泳ぎました。

 

泳ぐスピードはあくまでゆっくりのんびり。
疲れた時にはウォーキングを挟みます。

 

私も友人もこうと決めたらストイックに泳いでしまうので、
スポーツクラブを後にする頃には空腹状態・・・。

 

しかしここで気持ちが揺らいではいけないと、夕飯はサラダにしたり、
腹8分目を心掛けました。

 

でも、時には「今日はご褒美」と言いつつ飲み屋にふらりと
入ってしまう日も確かにありました。

 

ストイックすぎても続けられないのです!

 

スポーツクラブに入会して1ヶ月経ったあたりから、体型に少しづつ変化が現れました。
フトモモはまだまだムッチリしていましたがウェストラインがほっそりし始めたのです。

 

職場の同僚男性から、「後ろから見るとウェストのくびれが分かるぞ!」と
今ではセクハラ発言と取られかねないお褒めのお言葉をいただき、すっかり有頂天の私。

 

気を良くしてその後も水泳続けました。

 

そして、2ヶ月通った頃には40キロ台後半だった体重は、
45キロを切りました!

 

身長が150pちょっとなのでもう少し落とせると理想だったのですが、
2ヶ月で3キロ減には大満足でした。

 

何より体型が数年ぶりに痩せ形に戻ったことが喜びでした。

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