3か月 3キロ 痩せ

■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ

夕ご飯抜きダイエットで3か月で3キロ痩せました

ダイエットに必要なのは運動だ!と思っていて、ダイエットしても食事制限は
全くしていなかったけどやっぱりそれだと痩せるのが遅いので食事制限も
取りれなきゃやっぱダメかなと思いなおしました。

 

それで運動も取り入れつつ、カロリーを減らすために夕ご飯を抜くことにしたのです。

 

カロリー計算などするのが面倒だったので、だったら一番食べてしまう
夕ご飯を抜かせばいいんだと考えました。

 

それまで朝ぎりぎりまで寝ているので、朝はオレンジジュースだけで
昼はコンビニか外食、夜は友人と外食や好きなものをがつっと食べるという食生活だったんです。

 

それまでしっかり夜食べていただけに、夜ご飯を抜くと空腹で眠れないです。

 

腹減った腹減ったと思いながら布団の中でごろごろ動き回って、
気が付いたら寝ていたという感じですね。

 

朝が本当に待ち遠しくて、空腹なので今までぎりぎりまで
寝ていたのが早起きに変わりました。

 

寝覚めとともにお腹がすいていて、朝からかなりしっかりと
食べるようになりました。

 

それまで朝ごはんなど美味しいと思ったことがなかったけど、
本当に美味しく感じるようになったのです。

 

朝はしっかり食べる、昼は手作り弁当に切り替え、夜は食べないという
生活を3か月ほど続けた所3キロ減量に成功したんです!

 

夜空腹で辛いのは最初だけで、慣れてくるとそれが
当たり前なので全く辛くないです。

 

運動も取り入れいれるので見た目には3キロ以上痩せた感があって、
それまで履けなかったジーンズもすっと入るようになって感激でした!

SPONSORED LINK



■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ