食事制限 筋トレ 痩せ

■わたしが実践したダイエット■

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食事制限と筋トレを一ヵ月半やって3キロ痩せました

私が学生時代の頃なので数年前の話になりますが、私は小中高と
ずっと肥満児であり、女性にはまったく縁のない学生生活を送っていました。

 

それでも話術には多少なりとも自信があり、友人が誰もいないという
典型的な根暗なヤツというわけではなく、明るいデブだったのです。

 

男女ともに友人もたくさんいたので、自分がモテないという感覚がなかったのです。

 

しかし思春期にもなると周囲にはカップルらしきものが続々と出来上がってきて、
そこでようやく自分がモテないということに気付いたのです。

 

そこから夏休みの一ヵ月半を使ってダイエットを試みたのです。
学生時代なんてとりあえず見た目が勝負だと思っていましたから。

 

でもダイエットとなると何から初めていいものかサッパリ。

 

まず分かる範囲内で食事を程よい量にし、間食、ジュースなどを
すべてやめることから始めたのです。

 

そしてそれだけでは筋肉がないと思い、腕立て、腹筋を100回ずつと
ダンベル体操を取り入れました。

 

長時間はできないと分かっていましたから、高校野球のダイジェスト番組(30分)を
観ながらの筋トレにしたのです。

 

これには高校球児のように頑張るんだという気持ちと高校球児のように
モテたいという気持ちを持ち続けるためのイメージトレーニングも兼ねていました。

 

すると最初はきつかったトレーニングも慣れていくに連れて、
自分の体がみるみ変化していくのが分かり、物凄く楽しく感じるようになったのです。

 

結果、夏休みが終わった頃にはマイナス13キロの減量に成功。

 

2学期が始まると転校生扱いされるほどに見た目も変わり、10月の体育大会では
運動系の主将に混じってリレーを走り、何と陸上部の次にゴールという
離れ業まで演じたのです。

 

その後、彼女もすんなりとでき、充実した学園生活を送れたことは言うまでもありません。

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