食事制限 1ヶ月 5キロ

■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ

食事制限で1ヶ月で5キロ痩せました

私が1ヶ月で5キロ痩せた方法は、まず食事制限をしました。

 

炭水化物の量を極力減らし、朝はグレープフルーツなどの
果物とゆで卵だけで、ゆで卵はマヨネーズ辞めて塩やしょう油に変えました。

 

昼はご飯は少なめで、おかずは普通に食べていました。

 

マヨネーズがとにかく大好きで、何にでもマヨネーズを掛けていましたが
マヨネーズを辞めて、大好きだったご飯の量を減らし、お腹が空いたら
フルーツやヨーグルトを食べるようにしていました。

 

仕事が終わった後は、まっすぐに帰宅していましたが、1時間ウィンドショッピングを
するようにして、とにかく歩くようにしました。

 

走るのが苦手だったので、走るなら歩いた方が良いという所から、
歩く事にしたんですが、ウィンドウショッピングはとても良いと思います。

 

とにかくうろうろ歩いていると時間を忘れがちですし、思ったより歩けて
しまいますし、楽しみながら出来るのでお勧めではないかと思います。

 

新しい情報を知る事ができるし、今度給料が入ったらこの服が欲しいとか思うので、
楽しみながら出来るので女性にはお勧めではないかと思います。

 

夜は毎晩晩酌をしていましたが、お酒も辞める事にしました。

 

お酒の誘いがあった時にちょっと飲む事1.2回ありましたが、
それ以外はお酒は飲みませんでした。

 

マヨネーズ、炭水化物量を減らす、歩く、お酒を控える、
これで1ヶ月5キロ痩せる事ができました。

 

あまり運動が得意ではない人にお勧めだと思いますし、マヨネーズは
あまり食べないという人は、自分の良く食べる食べ物で高カロリーだと
思うものを控えてみると良いと思います。

SPONSORED LINK



■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ