炭水化物制限 3ヶ月 5kg

■わたしが実践したダイエット■

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ゆるゆる炭水化物制限、3ヶ月で5kg減!

元々炭水化物が体に合っていないのではないか、という感触はあったのです。

 

特に麦類。というのも、うどんやパスタ類を一定量(一人前弱)食べると、
食べ終えた数分後から吐き気を催すくらいの強烈な眠気に襲われて
動けなくなってしまうからです。しかも歳を取るごとに酷くなっていく……。

 

最初はグルテンのせいかとも思っていたのですが、どうも米や芋でもダメな模様。

 

しかも「眠くなるくらい炭水化物を食べる」ともりもり体重が増えていくことに気づいて!
食べると眠くなって動けなくなるわ太るわって炭水化物どう考えても私に合っていない!

 

というのと、ネット徘徊していたら「炭水化物抜きダイエットは効果的に体
重を減らせる」というのを見つけたのとで飛びついたのです。

 

でも炭水化物って主食だけじゃなくていろんなものに入っていますよね。

 

野菜の主成分は炭水化物。肉や魚にだって入ってる。
ローカーボ(低炭水化物)と称される食物だって、あくまでも
「炭水化物が少ない」だけでゼロじゃない。

 

それを1日○gまで……とやり出すとかえってストレスが溜まりそう!
ということで「主食・甘いものは食べない」「おかずでお腹をいっぱいに」の
2点だけを気にかけて、あとは普通に食事を続けることにしました。

 

主食を食べない物足りなさはありましたが、それも1ヶ月くらいで慣れました。

 

むしろその最初の1ヶ月で一気に2.5kg減ってモチベーションアップ!
途中で停滞したときはありましたが、それでも続けていたらさらに
ゆるゆると減って3ヶ月経った今では5kg減。

 

食事はちゃんと取っているのでストレスは無いし、体調もばっちり。
こんなラクなダイエットって無い!と満足しています。

 

炭水化物で眠くなりやすい人には「痩せる」「体調が良くなる」の
一石二鳥でうってつけのダイエット法だと思います!

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