夕食 抜いて 3ヶ月 3キロ

■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ

夕食を抜いて3ヶ月で3キロ痩せました

体重が年々増えてきていたのでなにかしないといけないな、と思ったのですが、
なにかをしようと思うと大変そうだったので、今までやっていたことをなにか
やめる方向で考えることにしました。

 

ということで、一食抜いてみました。

 

食事を抜くとしたら夕食を抜く方が健康にいいらしいと聞いていたので
最初は夜を抜いたのですが、大変だったのでやめました。

 

すぐに2キロくらい減りましたが、いつまでもお腹がぐうぐう鳴っているし、
そのせいで気が散るし、結局限界を迎えてしまって、むしろ反動でたくさん
食べてしまい、一食抜くダイエットは終了かと思われました。

 

だったら、と思い直しました。噂とは違いますが、朝食を抜いてみることにしました。

 

朝食事をとらないのは良くない、という評判がよく聞かれます。
しかし、私にとっては合っているように感じられました代わりに
朝食を抜いてみました。

 

すると意外に平気でした。コーヒーやお茶を飲んでいれば意外と
平気でごまかせました。いったん戻った体重も、また1キロくらい減りました。

 

気を付けなければならないのは、昼ご飯をたくさん食べないようにするということです。

 

お腹が減っているという感覚に任せて食べると、おいしいのですが
全くの無意味になってしまいます。

 

数日もすればすっかり慣れましたが、体重の減りもなくなりました。

 

そして一ヶ月くらいは、最初の1キロだけでがっかりだったのですが、
それから一ヶ月ごとに1キロ減って、結局三ヶ月で3キロ減りました。

SPONSORED LINK



■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ