納豆ダイエット 2キロ 痩せ

■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ

3食納豆ダイエットを実行して1か月で2キロ痩せました!

ずっとずっと長く続けるのは無理な性格でもあるので1か月限定という目標をたてて
大好きな納豆のみを3食食べる納豆ダイエットを実行した私です。

 

朝はたっぷりの大根おろしとポン酢と青ネギをたっぷりと入れた納豆2パック分を
食べることが多かったです。

 

お昼には岩のりの佃煮とおくらの刻んだものをたっぷりと混ぜ合わせた
納豆を2パック食べて。

 

夕食にはトマト1個と柚子こしょう、付属のタレを混ぜ合わ
せた納豆を2パック毎日食べ続けるダイエットをしていました。

 

もともと納豆の味わいや食感が好きなので1か月くらいならば特に飽きることもなく
続けられ、気がついたら体重も減っていたという感じだったのです。

 

大体1週間にこの納豆ダイエットを実行していると0.5キロ減となるので、
結果的には1か月で体重がなんと2キロも減となったのです!

 

たまに3時のおやつや夜更かしをしている時に夜中に空腹感が絶頂になってしまった
こともありました。

 

そんな時には無理に我慢をせずにはちみつ梅干しを納豆に混ぜ混ぜした
甘酸っぱい味わいの納豆をしっかりよく噛んで食べて空腹をしのいだものです。

 

単品ダイエットは今までも何度か他の食材で実行をしたこともあるのですが、どれも
これも挫折をしてしまったりダイエットが大失敗に終わってしまったこともあったので
やはり好きな食材で行わないといけないな〜とはすごく実感しています!

 

納豆は発酵食品で体にもお肌にも腸内環境改善にもすごく効果的でもあるので
短期間限定でのダイエットならばおすすめだと思います!

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