3日 限界まで やせる

■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ

3日間で限界まで痩せるにはどうすれば?

腸炎にかかって2日間、ほぼ絶食したら2キロ減った美雪です。
え?もちろん、すぐに戻りましたよ。

 

病気だったのでリバウンドとはいいませんが、ちょっと痩せたのに…
と残念な気持ちなったのは事実です。

 

3日間で限界まで痩せるにはどうすれば?

 

そういえば友近さん最近、体型が元に戻っていた気がするんですけど、気のせいかな。

 

物理的に食べる量を減らせばそれは痩せるよね。

 

友近がダイエットしてビキニになったCM DHCプロティンダイエット 【動画】

 

さて、人間は3日間で限界まで痩せると何キロになると思いますか!?

 

実際に計測した結果は見つかりませんでしたが、プロボクサーなどの過酷な
減量を考えると、基本的に飲まず食わずで生命維持の最低限を
死守した場合4〜5キロが限界ではないでしょうか。

 

これをもし実行したとしても決して健康的な痩せ方とはいえません。

 

コツ?コツなんてないです。
気合ですよ、無謀な気合があればできるかも。

 

ちなみに、3日間で脂肪が減るというのはほぼありえません。
脂肪1キロを減らすためには約7200キロカロリーを消費することが必要です。

 

3日間で限界まで痩せるにはどうすれば?

 

例えば30代女性で基礎代謝が1500キロカロリーあったとします。
これは、何もしなくても消費するカロリーが1500キロカロリーということです。

 

これに運動を追加して500キロカロリー分運動したとします。
ありえないことですが、一切カロリーを摂取せずに3日間500キロカロリーの運動をした場合。

 

基礎代謝1500キロカロリー×3日間=4500キロカロリー
運動500キロカロリー×3日間=1500キロカロリー

 

トータルで6000キロカロリーしか消費しません。
ということは脂肪分を1キロ減らすことすらできないのです。

 

では、体重が4〜5キロ減る可能性というのはどういうことでしょう。
残念ですが、減量した体重の内訳はほとんど水分です。

 

あとは便秘気味の方なら、便や老廃物などが出た分も含まれます。

 

ということはダイエットをやめた時点、水分を補給するだけで
すぐにリバウンドしていきます。

 

栄養バランスを考えずに減量した場合は、筋肉量が低下して新陳代謝が
低下した上に、体内に脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

 

3日間で限界まで痩せるにはどうすれば?

 

本当の意味で減量したい方は、3日間でなんとかするよりも、
1か月かけて2キロを落とすほうが、しっかり脂肪を落とすダイエットができると思いますよ。

SPONSORED LINK



■わたしが実践したダイエット■

⇒たった3日で−4、2キロ達成した方法はコチラ